Alimentos que te ajudam a emagrecer

Alimentos que te ajudam a emagrecer

Os alimentos podem ser os seus maiores aliados no emagrecimento. Para isso você deve incluir alimentos termogênicos na alimentação, como gengibre em sucos, canela e chás.

Ter uma alimentação saudável não é só uma questão de estética mas também de saúde. É aconselhável evitar os alimentos industrializados que costumam ser ricos em gordura, açúcar e sódio. Se for comprar alimentos industrializados, fique atenta ao primeiro ingrediente nas embalagens, que significa que é o que tem maior quantidade.  Continuar lendo

Dica incrível para perder peso!

Dica incrível para emagrecer, dica de emagrecimento rápidoPara emagrecer a teoria é muito simples: coma menos calorias do que gasta.

Mas a maioria dos livros e programas de emagrecimento esquecem de levar em conta um fator muito simples, mas eficaz, que pode elevar em muito o seu consumo de calorias.

Você pode emagrecer mesmo comendo tudo que gosta ou sem fazer dietas, simplesmente elevando o seu gasto de calorias.

Mas como elevar o gasto de calorias sem se matar na academia ou correr uma maratona todo dia? Continuar lendo