Como prevenir a depressão

Saiba como evitar a depressãoA depressão é um distúrbio mental ocasionado por pensamentos maléficos. Basicamente a depressão consiste em tristeza profunda, ausência de humor, sensação de incapacidade pessoal, pessimismo e etc. Todos esses sentimentos são frutos de pensamentos equivocados e potencialmente danosos.

Hoje em dia há relatos de inúmeros casos de suicídio e infelizmente a depressão está parcialmente relacionada aos casos de morte que têm o suicídio como causa. Continuar lendo

7 Dicas para Gerenciamento do Stress

5 dicas para diminuir o stressO Stress pode afetar negativamente o sua saúde, sua pele e sua qualidade de vida. É importante encontrar formas de diminuir e prevenir situações estressantes e diminuir as reações negativas ao estresse.

Gerir melhor seu tempo pode significar mais tempo com sua família e amigos e/ou aumentar o seu desempenho e produtividade no trabalho. Também pode significar simplesmente mais tempo para você mesma(o).

A falta de tempo é uma situação altamente estressante e pode significar a diferença entre uma boa e uma má qualidade de vida.

Aqui estão algumas das coisas simples que podem ser feitas mas que trarão um ótimo resultado no gerenciamento do seu tempo. Continuar lendo

Você já disse Obrigado hoje?

Obrigado. Diga Obrigado sempre.Uma das coisas mais importantes e mais simples que você pode fazer na sua vida é dizer Obrigado. Você tem que sentir gratidão por tudo que você tem agora antes que qualquer mudança possa ocorrer em sua vida.

São tantas pequenas coisas, fatos e pessoas que fazem parte do nosso cotidiano que muitas vezes nos esquecemos de quão valiosas elas realmente são. Então, passe a prestar atenção em tudo que faz parte da sua vida e agradeça a cada dia por elas. Continuar lendo